2016. ápr 04.

Milyen ajálott kiegészítői vannak egy léböjtnek?

írta: Xiren
Milyen ajálott kiegészítői vannak egy léböjtnek?

Fontos, hogy tudjuk, mik azok, amiket lehet, vagy egyenesen ajánlott egy léböjt alatt beiktatni a mindennapjainkba. Emellett megint kiemelném, hogy akinek komolyabb betegsége (cukorbetegség, szívbetegség, pajzsmirigy problémák, stb.) van és/vagy gyógyszereket szed, az beszéljen az orvosával és böjt alatt érdemes többször kontrollra, vérvételre mennie (sokszor azért, hogy melyik gyógyszert hogy csökkentsék).

Az első nagyon fontos dolog, hogy nem elég, ha csak préslevet iszunk, mellette ugyanúgy meg kell inni a napi folyadékmennyiséget, ami lehet víz, vagy ízesítetlen gyógytea.

 

Ha a böjt alatt sóvárogsz bizonyos dolgok után, nem biztos, hogy elég ásványi anyagot viszel be. Először is, nézd meg, iszol-e elég préslevet (2,5-3 l) és vizet (2-2,5 l). Ha igen, itt van pár dolog, amit érdemes kipróbálni.

 

Zöldségleves lé

Nagyon egyszerű, ami a présből kijött zöldség pép, azt főzd fel vízben, majd szűrd le, vagy eleve egy szűrőben rakd a vízbe. Lehet hozzá adni kicsi sót (sokan azt mondják a só nem jó, én ezt vitatom, igenis, a só elengedhetetlen a szervezet számára, persze nem mindegy milyet használsz, én parajdit szoktam), kurkumát (ez nagyon egészséges).

 

Kókuszvíz

Sajnos ez ha jót akarsz venni (100%-os, adalék, cukor mentes), akkor elég drága, de ellenben hihetetlenül egészséges és tele van olyan anyagokkal, amik segítik a méregtelenítési folyamatot. Nem kell belőle sokat inni, pár naponta kb 2 deci elég, és sokkal jobban fogod magad utána érezni.

 

Bázikus por

Erről írtam már itt egy bejegyzést, azt érdemes elolvasni, ez is segíti a szervezet méregtelenítési folyamatát.

 

B komlpex

Ez a vitamin ajánlott, ha az ember huzamosabban nem eszik húst, főleg a B12 miatt. A B vitaminok segítenek az idegek működésében többek közt.

 

D3 vitamin

Főleg, ha épp nincs nyár, ez is egy nagyon ajánlott vitamin a kúra alatt, de egyébként is.

 

Növényi fehérjepor

Ha az ember 10 napnál tovább tart léböjtöt, fontos, hogy elég fehérjét vigyen be. Igaz a zöldségekben is van, de 10 napon felül az már sajnos nem elég. Joe a filmje alatt, ami neki az első böjtje volt, nem adott hozzá semmilyen fehérjét, így a leadott kilók 70%-a ment le csak zsírból, a maradék 30% az izomból fogyott. A következő böjtjénél már adott hozzá növényi fehérjeport, így nem vesztett az izomzatából, csak zsírból.

Ide tartozik a spirulina is, ami egy alga. Annak is elég magas a fehérje tartalma, és számos egyéb pozitív hatása miatt is ajánlott.

Én ha nem teljes böjtöt tartok, kollagénport szoktam néha vízben hígítva inni. Ez igaz nem növényi eredetű, viszont hihetetlen egészséges. Segíti a kötőszövetek regenerálódását, erősíti a csontozatot, porcot, szépíti a bőrt és hajat. Természetesen is megtalálható a kollagén a szervezetünkben, csak egyre kevesebb termelődik belőle az idő múlásával.

 

Búzafűlé

Erről szintén írtam már itt, érdemes elolvasni, ez a szuper lé egy igazi vitamin bomba reggelente elfogyasztva.

 

Kókuszzsír

Ha nincs elég zsírtartalma a zöldségeknek, gyümölcsöknek (itt tudod megnézni pl, hogy miben mennyi van) amiket préselsz, érdemes párnaponta egy kiskanálnyit hozzáadni az egyik juice-odhoz.

 

Aktív széntabletta

Nagyon hasznos tud lenni, mivel a szervezet el kezd ilyenkor méregteleníteni, a széntabletta pedig magához vonzza ezeket és könnyebben, hamarabb kiürül a szervezetből.

Szólj hozzá

gyümölcs egészség fogyás lúgosítás léböjt böjt alapanyagok gyik prés juice