Kértétek, hogy tegyek fel több receptet, így próbáltam ennek eleget tenni. Emellett ajánlom mindenkinek, hogy aki nincs benne még a közösségi csoportunkban , lépjen be, ott is rengeteg dolog került már és kerül megosztásra :)

1. "BUNNY BRIER PATCH"

1/2 SÁRGA TÖK (CUKKINI)

2 LEVÉL KELKÁPOSZTA

1 ALMA

1 SZÁR BROKKOLI

2 MARÉK SPENÓT

3 SÁRGARÉPA

2. "CANCUN" ZÖLDLÉ

6 KELKÁPOSZTA LEVÉL

1 UBORKA

1 LIME

1 KIS MARÉK MENTA

1 JALAPENO (KIMAGOZOTT ZÖLDPAPRIKA)

3 SZÁRZELLER (OPCIONÁLIS)

3. "CARROT SPINACH APPLE"

2 SÁRGARÉPA

2 MARÉKNYI SPENÓT

1 KIS MARÉKNYI PETREZSELYEM

2 ALMA

4. "CLEAN GREEN ELIXIR"

1 1/2 ZÖLD ALMA

1 KÖRTE

10 KELKÁPOSZTA LEVÉL

1/2 CITROM

UPDATE: pár dolgot hozzáadtam az elejére, amiket 2016 óta találtam, kipróbáltam és bejött, hátha nektek is segít :) (UI: durva hogy már több, mint 3 éve írtam ezt :) )

Fontos, hogy tudjuk, mik azok, amiket lehet, vagy egyenesen ajánlott egy léböjt alatt beiktatni a mindennapjainkba. Emellett megint kiemelném, hogy akinek komolyabb betegsége (cukorbetegség, szívbetegség, pajzsmirigy problémák, stb.) van és/vagy gyógyszereket szed, az beszéljen az orvosával és böjt alatt érdemes többször kontrollra, vérvételre mennie (sokszor azért, hogy melyik gyógyszert hogy csökkentsék).

Az első nagyon fontos dolog, hogy nem elég, ha csak préslevet iszunk, mellette ugyanúgy meg kell inni a napi folyadékmennyiséget, ami lehet víz, vagy ...

Nagyon régóta akartam már veletek megosztani egy ilyen tudományosabb magyarázatot, hogy miért érdemes juice formájában bevinni a vitaminokat. Ha a képet megnézitek, eléggé egyértelműen látható rajta, hogy mennyivel több vitamin és ásványianyag szívódik fel sokkal hamarabb préslé formájában, mint egyben, vagy turmixként fogyasztva.